Tunnit

Vinyasajooga

Torstaisin 19:00 – 20:00

Energinen ja dynaaminen joogatunti, jossa liikkeet eli asanat yhdistyvät hengityksen rytmiin. Tunti alkaa lempeästi kehoa herätellen ja etenee vähitellen voimakkaampiin liikkeisiin. Mielen rauhoittaminen ja vahva läsnäolo ovat keskeisessä roolissa harjoituksessa. Tavoitteena on oppia tunnistamaan kehon ja mielen tämänhetkiset rajat. Jokaisella tunnilla on usein oma teemansa, mutta harjoitus säilyttää aina monipuolisuuden ja koko kehon tasapainon.

Lempeä jooga

Perjantaisin 18:05 – 19:15

Tämä tunti on täydellinen valinta kaikille, jotka kaipaavat tasapainoa arjen kiireiden keskelle. Harjoitus koostuu pääosin lattialla tehtävistä asanoista, joissa viivytään rauhassa ja kuulostellaan kehon ja mielen tuntemuksia. Olitpa vasta-alkaja tai kokenut joogi, lempeä jooga tarjoaa mahdollisuuden syventyä omaan itseesi ja kehittää kehotietoisuutta lempeällä tavalla. Tervetuloa rentouttamaan kehoa ja mieltä!

Yin jooga

Keskiviikkoisin 19:00 – 20:00, Lauantaisin 11:15 – 12:15

Yin jooga on hermostoa rauhoittava harjoitus, joka keskittyy kehon ja mielen syvärentoutumiseen. Tunnilla tehdään pitkäkestoisia asanoita, joissa viivytään useita minuutteja. Harjoituksen hidas rytmi antaa tilaa itsetutkiskelulle ja mielen rauhoittumiselle. Tunnin tavoitteena on päästää irti jännityksestä ja antaa keholle ja mielelle lupa levätä – ilman suorituspaineita. Yin jooga opettaa olemisen taitoa ja mielen hallintaa, tarjoten lempeän vastapainon arjen kiireelle. Yin sopii kaikille, aiempaa kokemusta et tarvitse!

Yin & Yang jooga

Yin & Yang -joogatunti yhdistää dynaamisen asanaharjoituksen ja maadoittavan Yin-joogan. Tunnin ensimmäinen osa on flow-tyyppinen harjoitus, jossa hengitys ja liike kulkevat yhdessä (YANG). Harjoituksen edetessä siirrytään rauhoittaviin, pitkäkestoisiin lattialla tehtäviin asanoihin, jotka auttavat kehoa ja mieltä rentoutumaan ja palautumaan (YIN). Yin & Yang -jooga on erinomainen valinta sinulle, joka haluat kehittää sekä fyysistä että henkistä tasapainoa. Tunti sopii kaikille tasosta riippumatta ja tarjoaa mahdollisuuden löytää kehon ja mielen välistä harmoniaa ja rauhaa.

Ilmajooga

Tiistaisin 19:00 – 20:00

Ilmajoogassa harjoitus tehdään katosta riippuvaa kangasta monipuolisesti hyödyntäen. Osa harjoituksista tehdään perinteisesti matolla, osittain kankaan avulla tai kokonaan ilmassa leijuen. Kankaan tuki auttaa avaamaan hengitystä ja kangas myös hieroo kehoa tehokkaasti. Ilmajooga helpottaa selän ja hartioiden kireyksiä, voimistaa verenkiertoa, rauhoittaa kehoa ja piristää mieltä. Harjoitus kehittää voimaa, notkeutta ja tasapainoa samalla, kun se lisää kehon tietoisuutta ja itseluottamusta Tule mukaan ja anna itsesi lentää – ilmajoogassa löydät uudenlaista voimaa ja vapautta kehostasi!

Äänimaljarentoutus

Lempeä mutta tehokas tapa rauhoittaa kehoa ja mieltä. Ääniaallot kulkeutuvat kehon nesteiden ja kudosten läpi, auttaen vapauttamaan jännityksiä ja aktivoimaan parasympaattisen hermoston – tilan, jossa keho voi levätä ja uudistua.

Äänimaljarentoutus sopii lähes kaikille – et tarvitse liikettä tai aiempaa kokemusta. Tule sellaisena kuin olet ja anna äänen johdattaa sinut lepoon, selkeyteen ja palautumiseen.